很多年轻人的生活习惯非常不好，会出现黑白颠倒的情况，晚上会有几个朋友约在一起打游戏，或者出去唱歌跳舞等等，这会导致人的生物钟出现紊乱，最大的危害就是白天经常打瞌睡，这会严重影响人的学业和工作，所以需要及时调整过来，除此之外，导致白天经常打瞌睡的原因还有下列这些。
白天经常打瞌睡怎么回事？
白天总是莫名其妙的打瞌睡，混混沉沉；不知道也有没有同样的感觉。难道是睡眠不足，还是空气不流通，还是其他一些什么因素？今天给大家大概分析一下
针对这个问题医学界各有各自的论点，中医记载“嗜睡”因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示身体阳气不足或脾虚湿热，现代中医院医生说经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沈嗜睡。
从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。
湿气的特质是黏滞、沈重，不容易去除。中医建议，可以从外在和内在减少湿气侵扰，譬如住家环境要避免湿气过重，少淋雨，偏湿冷的食物，好比冰水，尽量少吃。
当心过度嗜睡的潜在危险
根据林口长庚睡眠医学中心主任陈泞宏医师估计，目前国内约有4～5％的人有嗜睡困扰，除了上课或工作无法专注，记忆力减退之外，甚至有安全上的隐忧，好比边开车边打瞌睡，险象环生。
经常在白天嗜睡，原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外，也可能是睡眠发生障碍。需要尽一步诊断。