经过一觉之后，我们的身体应该是一个很好的状态，但是有些人会出现睡醒后肩膀和脖子酸痛的现象，导致这种情况发生的原因有很多，有些是偶尔发生，如果是经常这样的话就要引起重视了，尽快的搞清楚原因对症进行治疗。下面咱们就来看看睡醒后肩膀和脖子酸痛的主要原因。
1、导致脖子酸痛有很多种原因，首先睡觉时的床具要十分讲究，尽量选择柔软一点的枕头，如果枕头的硬度过高，会导致睡觉时身体处于某一种姿势时间太长，容易导致脖子出现酸痛症状。因此在睡觉时要选择适合自己的枕头，床垫的舒适度也要合适。另外枕头的高度要正确，太高的枕头会导致脖子处于弯曲状态，起床之后容易出现疼痛，太低的枕头会导致脖子和肩膀不成一条直线，肩膀容易酸痛。
2、睡觉时的姿势也决定着脖子的健康情况，习惯侧身睡觉的人不要将头部过度向下弯曲，这样睡觉很容易导致脖子伸直时酸痛。在睡觉时最好保持良好正确的姿势，从小的睡眠习惯就要训练，最好选择平躺，经常侧身睡觉头部容易向下，可能出现落枕。
3、血液流通不畅会导致睡醒之后脖子有酸痛感出现，因为每个人的睡姿不同，睡觉过程中可能会不自觉变换姿势，有时压迫到脖子的神经或者某个部位也不知道，导致睡醒之后脖子酸痛。在睡眠过程中要注意保持正确姿势，避免脖子肌肉受到压迫导致血气不通。
4、夏天几乎每家每户都会使用空调，空调可以起到降温，调节室内温度的作用。天气炎热的情况下，许多人习惯将室内温度调得很低，将头部暴露在空调冷风直吹的地方，这种情况也容易导致人在睡醒之后脖子酸痛。因为冷风直接刺激到脖子以及头部神经，导致血管收缩加强，血液流通不畅引发头痛。