在晚上睡觉的时候要是常常会感觉到自己小腿发凉的话就要多注意保暖的，这样的话才可以使得自己的睡眠质量变得更加好一些的，不会出现任何的问题，但是如果保暖还是没有作用的话就可能是病理原因的，这种情况就只能是采取相应的治疗措施，否则的话可能会造成非常多的并发症产生。
社会竞争力的不断加大，导致人体处于超负荷状态，只有通过睡眠得到休息才能继续工作。一天的劳累工作，使神经一直处于紧张状态，睡觉之前也得不到放松对睡眠质量造成影响。由于之前的失眠经历，对睡眠产生焦虑不安的感觉，害怕自己会又失眠，影响自己休息，但是，越担心越无法入睡，就成为睡眠焦虑症。由此可见，睡眠焦虑症主要是由失眠引起的。
1、认知过程，焦虑症患者的认知过程不同于常人，他们对于某些事物存在着认知模糊或是认知障碍。比如说，有些焦虑症患者对陌生的环境会产生极大的排斥心理，严重者会认为在这里不安全，整天的忧郁。
2、担心未来，焦虑症患者对自己的未来有着美好的憧憬，这点我们不感到莫名其妙，令我们感到诧异的是他们会经常性的为自己的未来感慨，忧郁，担心自己的病会治不好，担心家人会讨厌他们，担心财产分配问题。这些患者平时的时候看起来与常人一样，但是，病情发作起来，与实际情况又是相差十万八千里。
3、易焦虑，焦虑症患者病情发作的时候，会出现莫名其妙的感伤，焦虑，心理惶恐等病态心理。有些患者时常会觉得灾难要来临了，甚至觉得自己会死;有些患者容易激动，受不得一点打击，担心自己会受伤;有的患者总是闷在家里，焦虑，谁也不理;有些患者担心自己实力不够，不相信自己。[1]
4、身体紧张：焦虑症患者经常会感觉自己的神经都是紧绷着的，全身紧张，不能放松下来。面部绷紧僵硬，锦州这眉头，表情紧张，经常叹声叹气，这些都是焦虑症患者很常见的症状。
5、神经系统反应性过强：对于焦虑症患者来说，他们的神经系统经常会出现超负荷的工作。出汗、头晕、呼吸变得急促、心跳速度加快、身体一会发凉一会发热、胃部难受、没有胃口、大小便不正常。
6、对未来的担心：焦虑症患者总是会对未来有所担心，担心自己的家人，担心自己的健康问题，担心自己的财产。