很多人平时都有过这样的经历，老是觉得心烦，而且还特别像发脾气，引起这种现象原因是很多的，现代人的工作压力大，生活压力大等，长期处于一个精神紧绷的状态，如果不能得到有效的缓解，是很容易就出现这种症状的，其实想要缓解这种症状，平时可以多和朋友聊天，做一些户外运动。
中医认为，人体内阴阳偏盛偏衰、太过或不及均会导致疾病，只有“中和清心”才会百病不生。心神无法平静，不但往往会产生心病，还有可能导致疾病。
为什么会心烦气躁?
心在身体里面也是一样。身体有问题，关得久了，就会有心火，散不出去，心也安定不下来，出现失眠、抑郁、胡思乱想。偶尔出现心烦气躁的情况不必担心，如果是经常有这样的情况，我们就需要注意了，长期的心情不好不但会对我们的生活造成影响，而且还会对身体造成严重的伤害，这时候怎么办?
心烦气躁属于中医所谓的阴虚生内热的热症，属于五心躁热的一种。如果还有失眠多梦，心烦，心慌，老想生气的现象，那就是阴虚火旺的表现，这种情况一般的情况往往是可以采用疏肝降火滋阴的方法来治疗。
菊花饮：【处方】生地1钱5分，当归1钱，柴胡1钱，花粉1钱，黄连1钱，天冬1钱，麦冬1钱，菊花2钱，甘草5分。用水煎服
运动释放：通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。
聊天健脑：在茶余饭后或是各种空余的时间，与亲朋好友相聚闲聊几句，吐吐槽或是侃侃家常话，无疑等于做了一次趣味盎然的脑力保健操，使大脑在和谐氛围里得到一次“健美锻炼”从而达到消除积郁，忘却愁苦的目的。