腰椎神经根受压可通过运动疗法、日常生活管理或物理疗法等方式，应该到正规的医院进行相关检查。
1、运动疗法：日常可进行游泳、小燕飞动作或拱桥式运动等，这些运动能够增强腰背肌力量，从而保护腰椎。
2、日常生活管理：平时要避免久坐或久站，不要过度弯腰，提太重的东西，日常可以通过佩戴腰围带保护腰部，做好腰部保暖，远离潮湿和阴冷的环境。
3、物理疗法：可通过超声波、针灸、牵引、烤电或拔罐等物理方式，放松腰部肌肉，促进腰部血液循环。
除上述这些方式改善以外，也可以遵医嘱口服营养神经或非甾体类消炎镇痛类药物治疗，例如甲钴胺或布洛芬缓释胶囊。