根据个人感觉和舒适程度，一般建议在出完汗后等待大约30分钟后再洗澡。
出完汗后，建议等待一段时间再洗澡，可以先让身体逐渐冷却下来，避免突然用冷水或过热的水刺激皮肤，有助于恢复血压和心律的平稳状态，避免在洗澡时出现不适症状。此外，还可以让汗液在皮肤表面蒸发一部分，以减少细菌滋生的风险，保持皮肤的清洁和健康。
请根据个人的感觉和舒适度来决定何时洗澡，同时注意使用适宜的水温和洗浴用品，以保护皮肤的健康。如果出现不适，请及时就医。