出汗通常可以起到排湿气的辅助作用，但具体效果因人而异，不可以一概而论。
湿气可能是因长期处于阴暗潮湿环境当中引起，也可能是没有养成良好的饮食习惯，长期食用一些生冷食物所导致。在身体出现湿气后一般会有腹泻、浮肿、困倦无力、食欲缺乏等症状，通常需要调整生活环境以及改善饮食调理，必要时还需遵照医嘱口服药物进行治疗，比如参苓白术散或者清热祛湿颗粒。
在帮助身体排出湿气期间，需要合理调整日常饮食，减少寒凉食物摄入。