补肾上火了可采用改变生活作息、改变饮食、服用药物等方法来改善身体不适症状，可到医院进行相关咨询。
1、改变生活作息：平时避免熬夜，养成良好的作息习惯，不抽烟喝酒，可有效改善上述症状。
2、改变饮食：平时增加每日摄水量，尽量以清淡、高蛋白低脂肪的食物为主，补充人体所需的营养成分，加强人体新陈代谢功能，可有效改善上述症状。
3、服用药物：如上述治疗方法效果并不明显，可在医生指导下口服六味地黄丸、补中益气丸等药物进行治疗。
除此之外，还可以通过清热解毒的食物来帮助调理，还要到医院进行相关检查。