一般情况下手指头扭伤肿了，可以通过热敷，冷敷，按摩等方法进行改善，缓解疼痛的现象。
1、热敷：可能是由于外伤导致的，建议对局部进行热敷，促进局部的血液循环，缓解肿胀。
2、冷敷：可能是由于着凉引起的，建议对局部进行冷敷促使毛细血管收缩，有效的缓解肿胀的情况。
3、按摩：可能是由于炎症导致的建议，对局部进行适当的按摩，疏通局部的经络，改善不适的现象。
此外除了这些方法，还可以通过口服药物等方式达到治疗的效果。