紧张时喉咙发紧应该进行自我调节、心理辅导、药物治疗等方法，需要根据患者具体的发病症状，选择合适方式治疗。
1、自我调节：紧张时喉咙发炎通常是精神障碍类的疾病，可能和精神压力过大有一定关系，需要做好自我调节，可以通过转移注意力的方式来缓解。
2、心理辅导：如果产生心理障碍时需要结合心理医生来进行辅导，能够帮助患者解除心理障碍，调整紧张情绪。
3、药物治疗：紧张时喉咙发紧必要时可遵嘱通过口服药物治疗，在医生指导下口服维生素B1片、谷维素片等营养神经药物，能够缓解焦虑情绪。
除此之外，如果产生精神障碍，也可口服抗精神类的药物，效果也是比较好的。