背部扭到筋有一部分的人群是可以自己好的，是由于每个人的情况是不一样的，所以恢复的情况也会存在差异。
背部扭到筋如果症状比较轻微的情况下，一般在休息一段时间之后是可以自行缓解的，不需要做特殊的治疗和改善。但如果扭伤比较碱中毒，自行恢复的，必须要尽快采取治疗措施来改善，才可以使病情得到有效的控制。
背部扭到筋可以适当的对局部做热敷以及按摩，能够帮助缓解局部疼痛的症状。同时也可以配合药物的方法来做治疗，需要在医生指导下通过使用红花油、舒筋活血胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物治疗。