小腿肌肉变形这种情况有可能是因为肌肉拉伤的原因引起的，也有可能是因为过度劳累受凉导致了血液循环受阻的原因，建议患者这个时候应该要注意小腿肌肉的休息，并且可以适当的进行按摩小腿肌肉。对于小腿肌肉变形出现浮肿的情况，建议大家应该要了解消除浮肿的方法。
劳累，受凉，长时间站立久坐导致血液循环不流产，容易引起小腿肌肉的变形。腰椎间盘突出，腰肌劳损，长时间做一些剧烈运动，营养不良都会引起。养成好的生活作息，不要熬夜，避免长时间久坐，适当的按摩，促进血液循环，平常运动量不要过大过猛。可以去医院做个腰部ct检查，看有没有腰椎间盘突出，加强营养，增强体质，多吃新鲜蔬菜水果。积极的治疗关节损伤。
产后腿变形了怎么办
1、10分钟速瘦法
因为浮肿腿肚粗，想要让腿形变回之前的纤细，可以每天做10分钟的按摩。按摩能让身体排出积累的废弃物，也可以使用瘦身霜，把腿高高抬起休息一会儿，就可以让腿变小2-3cm。
2、双手交替抚摩
将双手手手掌全部贴在小腿肚周围，然后进行双手交替动作向上抚摩。双手可做10次。双手进行扭动揉搓。双手的手掌可以紧包住腿肚肌肉，然后双手扭动揉搓，直到腿肚全部变热再停止。
产后最易的不良腿型有哪些
1、双腿浮肿：大腿和小腿都会发生水肿的情况。而且若是在分娩之后，若是体内还有炎症，没有恢复的话，双腿也容易产生浮肿。
2、腿部变粗：女性怀孕时担心胎儿的健康，饮食方面会吃得比较丰富，吃了多各种营养品，这样极易导致孕妇全身上下发胖，腿当然也会粗许多。通过运动以及控制饮食的方式，能瘦下。
总之，女性朋友怀孕生产后，身材走形是必然的，但是多数得可以通过瘦身可以恢复的。即便是腿走形了，也可以通过上面介绍的方法得到恢复。再就是产妇还要注意一个重要的问题，那就是生产后腿部的皮肤还会变得粗糙，这样的情况需要做好护肤工作。