睡前心慌睡不着可能是生活作息不规律、精神过度紧张、过度劳累等原因所致，因此还要规律作息、调节情绪、理疗等方法改善。
1、生活作息不规律：如果是由于生活作息不规律所致，平时需要养成早睡早起的良好生活习惯，尽量避免长时间的熬夜，对于睡前心慌睡不着可以起到改善的作用。
2、精神过度紧张：如果精神过度紧张以及焦虑，也有可能会引起睡前心慌睡不着，所以平时还需要学会释放压力，也要保持心情舒畅，避免紧张焦虑以及抑郁。
3、过度劳累：如果白天的工作中身体过度劳累，也有可能会引起睡前心慌睡不着，因此可以通过理疗的方法改善，比如按摩和热敷等，通常可以促进血液循环，还有助于缓解身体的疲劳感，也能够提高睡眠质量。