让胃口变小一般可以通过饮食调整、少量多餐、手术治疗等多种方法改善，都能够达到有效的调整。
1、饮食调整：在日常生活中还需要注意好饮食调整，可以适当的吃一些能够增加饱腹感的食物，比如坚果或者是麦片。
2、少量多餐：需要做到少量多餐，不能够一次将进食量过多，否则会导致胃部变大。
3、手术治疗：如果自身的情况比较严重，必要时可以通过手术的方法改善，一般可以通过胃部切除手术的方法调整。
除此之外，还可以通过综合治疗的方法来进行改善，就医检查之后做针对性的调整。