通常情况下踢腿能够有助于长高，孩子在青春期时经常踢腿或者进行一些拉伸运动，有助于长高，因为孩子骨骼正处于发展阶段，如果一直拉伸状态，可能会促进骨骼二次发育。
在孩子生长发育时期，应该多给孩子吃一些有营养的食物，比如鸡蛋，牛奶，瘦肉，鱼虾，海带，虾皮等，这些食物中不但含有丰富的营养，并且含有大量的钙质，能够防止孩子出现缺钙，促进骨骼的生长发育，对于孩子长高有很大的帮助。
每天到户外进行适当的运动锻炼，打球，跑步，跳绳，增强体质。