我们身体的吸收能力不仅和我们的胃吸收有一定的关系，和我们自身的身体素质也有关系，大多数女性的身体素质相对于男性来说要更柔弱一些，因为女性的身体对营养物质的吸收能力要比男性略差一些，所以为了让我们身体有更好的吸收性，还是应该加强锻炼，那么吸收能力差都有哪些表现呢?
所谓吸收不良综合症，就是指各种原因的小肠营养物质吸收不良所引起的综合征。
既然肠胃吸收不良对人体危害这么多，那么生活中如何调理，才能提高肠胃的吸收能力呢?
肠胃吸收能力差，该如何调理?
饮食调理
肠胃吸收能力差的人，生活中要养成良好的饮食习惯，饮食规律，少食多餐，多吃容易消化的软食，如稀饭、面条等。
避免摄入生、冷、硬、粗糙、油腻、含纤维过多的食物，忌暴饮暴食，忌浓茶、咖啡、酒类。
营养补充
肠胃吸收能力差的人，往往会因为无法吸收食物的营养而出现营养不良。
对此，患者平时需要相应地补充各种维生素，如维生素A、复合维生素B、维生素C、维生素D及维生素K等，缺铁性贫血患者可以在医生指导下服用铁剂。
运动调理
肠胃吸收能力差的人，应该多参加户外运动，通过身体锻炼加剧身体新陈代谢，促进肠胃的蠕动，增强肠胃对营养物质的吸收能力。
但要注意，吃饱饭后不宜运动，否则效果会适得其反。
如果以上3种方式仍无法调节的肠胃吸收能力，患者应考虑咨询医生，在医生的指导下服用药物进行治疗。