乳腺长了个包块可以采取物理治疗、药物治疗、手术治疗，根据自身情况选择合适治疗措施。
1、物理治疗：乳腺长了个包块可能是乳腺增生所引起的，会出现乳房有胀痛情况，一般可以采取热敷方式来缓解，可以用热毛巾或者用热水袋热敷，能够促进局部血液循环，可以减轻症状。
2、药物治疗：如果症状没有得到改善症状，可以到医院进行详细检查，然后可以在医生指导下服用逍遥散或者是逍遥丸进行治疗，能够帮助病情恢复。
3、手术治疗：如果自身症状比较严重，在使用药物之后症状并没有得到改善，而且疼痛症状比较严重时，也可以采取手术方式进行治疗，通常可以采取局部切除手术进行治疗。