人们的脚踝由于经常需要活动所以很容易在不经意间被扭伤，脚踝扭伤如果伤到了韧带只要注意保护过一段时间就会慢慢恢复，但是如果伤到了骨头就必须慢慢护理调养，俗话说伤筋动骨一百天，骨头的恢复时间很漫长，治疗期间可以通过专业的按摩促进血液循环加速骨骼恢复，下面来看看左脚踝外侧痛是怎么回事。
如果病人出现了踝关节外侧疼痛的情况，一是考虑有踝关节的扭伤导致了距腓韧带的损伤，从而就会引起踝关节外侧疼痛的情况。
再就是考虑外伤导致了外踝部位撕脱性骨折或者是外踝骨折的情况，也会导致外踝部位出现肿胀、疼痛，并且会引起踝关节活动受限的情况。
再就是见于踝关节部位退变骨性关节炎的发生，增生的骨质会刺激踝关节外侧的韧带和关节囊，从而在活动时也会出现外踝疼痛的情况。
还有就是见于踝关节部位的劳损，特别是踝关节外侧肌肉或者是韧带的劳损，从而也会在活动时出现外踝疼痛的情况。
首先考虑是否有外部创伤，可以采用热敷，按摩，用药等方式进行缓解外界创伤引发的一些症状。其次考虑可能是足踝关节骨骼发生病变，如退行性病变引发的关节炎，骨刺，关节软骨损伤等，可以根据具体病因适当用药，日常注意补充营养，注意保暖休息。足踝关节疼痛也考虑可能是由于痛风引起的，可以注意饮食清淡，服用一些抗痛风药物缓解疼痛。
由于在跑步的过程中，脚踝下面的疼痛多数是由于踝关节周围的韧带损伤，特别是腓骨长短肌损伤，损伤造成的疼痛。可以通过声音，草透骨，草乳香，没药红花熬水泡脚，并且配合针灸的针刺回望着周围的韧带和软组织。