在晒太阳时应选择合适的时间、做好防护、选择合适的部位等,可有效促进人体钙吸收具体情况可到医院进行相关咨询。
1、选择合适的时间:应选择清晨或傍晚,紫外线不太强烈的时候,适当的晒太阳可有效促进体内钙吸收,避免太阳光直射。
2、做好防护:晒晒太阳时应注意做好防晒措施,避免造成皮肤损伤,应佩戴太阳眼镜,避免太阳光直射眼睛。
3、选择合适的部位:在晒太阳时应露出臀部、四肢等部位,适当的晒太阳。
除上述较为常见的方式外,同时还应注意晒太阳的时间等,建议平时应正确掌握晒太阳的方式,可有效促进体内钙吸收,如钙元素缺乏较为严重,可在医生指导下口服补钙剂进行补钙。