贪食症可以通过日常心理调整、去参与户外的运动、转移自身注意力等来做改善。
1、心理调整：自身必须要做好心理调整工作，需要把心情放平，要尽量避免情绪过度焦虑。
2、去参与户外的运动：需要多去参与一些坏的运动，比如跑步或者是跳绳等，在运动的过程中也可以排解自身不安的情绪。
3、转移自身注意力：在有了想吃东西的想法之后，需要转移自身的注意力，比如听一些比较快节奏的音乐。
除了以上方法，也可以到医院通过心理疏导的方法来做改善，需要根据个人的情况来选择合适的方法治疗。