打球脚崴了肿了需要及时保持制动，物理治疗以及药物治疗等方式进行改善。
1、保持制动：需要及时停止运动，以免导致脚部肿胀的情况加重。
2、物理治疗：在受伤后的24小时以内，可以通过冰敷的方式促进血管的收缩，能够减轻水肿的情况，如果超过24小时，需要通过热敷的方式促进局部血液循环，减轻局部肿胀或疼痛的现象。
3、药物治疗：需要及时前往医院就诊，通常需要在医生的指导下，通过口服双氯芬酸钠、塞来昔布等药物进行治疗止痛。