六天不大便一般需要通过合理饮食习惯、运动锻炼、口服药物等方式进行改善。
1、合理饮食习惯：长时间不大便很可能会导致明显的便秘，需要通过合理饮食习惯进行调整，在饮食上多吃一些膳食纤维含量比较高的食物，比如土豆、燕麦、红薯等能够促进排便。
2、运动锻炼：在出现长时间不大便现象之后，也要配合一些运动锻炼，比如做跑步或者仰卧起坐等能够促进肠胃的蠕动，有利于排便。
3、口服药物：如果比较严重，需要在医生指导下合理使用一些缓解便秘的药物进行改善，比如双歧杆菌三联活菌胶囊、莫沙必利片、开塞露等。
除了以上比较常见的治疗方式以外，也可以通过肠胃按摩进行改善。