筋扭伤了可以通过冷敷、适当休息、使用药物等方式治疗，促进病症恢复。
1.冷敷：筋扭伤可能会导致局部产生肿胀和疼痛，24小时之内可以使用冷毛巾冷敷，能帮助血管收缩减轻疼痛。
2.适当休息：筋扭伤了可能会产生明显疼痛感，患者应该多注意休息，避免参加剧烈的运动。
3.使用药物：可以在医生的指导下，通过使用中华跌打丸、云南白药喷雾剂、活血止痛胶囊等药物进行治疗。
除了上述治疗方法之外，通常也可以结合按摩等方式进行治疗，达到治疗效果。