扭伤怎么办

一、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，可以控制伤势。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，能让扭伤的部位慢慢消肿。

二、扭伤初期，做持续的按法为好；25小时后做揉法，揉法是从中心向各个方面去揉。

三、适当进行活动。在扭伤严重，就需要停止运动。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大活动。

四、合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大。