脖子抻筋了是生活当中比较常见的一种现象，这个现象也就是我们常说的落枕，当睡觉的时候睡姿不对，枕头太高或者是太矮或者是脖子受到了一些外来的刺激都会导致出现这样的现象，如果是症状比较轻微的脖子抻筋经过缓解之后都会自行好转的，症状严重的时候可以做针灸或者是物理治疗。
脖子抻筋了，应该考虑是脖子肌肉软组织的拉伤。拉伤之后，需要立即停止所进行的任何动作，也可以使用弹性塑料薄膜，将拉伤的部位包裹起来，能够有效的减轻局部的出血、减轻肿胀、减轻疼痛。受伤2天之内可以进行间断性冷敷，有利于使出血的毛细血管闭塞，减少出血。
受伤2天之后局部热敷，促进局部血液循环，消除肿胀;口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠、缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松;避免低头，避免枕头太高、太软;在侧躺着休息的时候，头顶部的方向要和身体的纵轴方向平行。
避免颈部向左侧或右侧过度侧弯;可以使用颈托固定，能够有效促进损伤软组织的恢复;不建议推拿、按摩。