心脾两虚失眠方法一般可以使用温水泡脚、听舒缓的音乐、中成药等等。
1、用温水泡脚：一般可以使用温水泡脚，通过使用温水泡脚能够缓解身体疲劳的状态，也可以使失眠的症状得到缓解，但是在泡脚的时候一定要控制好温度。
2、听舒缓音乐：心脾两虚失眠以后也可以在睡觉之前适当的听一些舒缓的音乐，能够使心情放松，有助于睡眠。
3、中成药：心脾两虚当出现失眠以后，可以在医生的指导下使用一些中成药来缓解症状，比如参苓白术散、人参归脾丸、归脾丸等等。
除了以上比较常见的，也可以遵医嘱，适当的使用一些中成药的汤剂来改善症状。