献血完一般可以吃红枣、桂圆、喝红糖水等效果都是比较好的，需要根据个人情况，然后选择喝一些饮食类型。
1、红枣：属于生活当中比较常见的一种食物，里面有大量的铁元素能够为身体补充气血，有利于身体健康。
2、桂圆：具有一定滋补身体以及补气的作用，能够缓解献血之后出现的气血不足的表现。
3、喝红糖水：献血之后也可以适当的喝一些红糖水，能够为身体补充血容量，同时也可以用于缓解贫血症状。
除此之外，也可以在医生指导下服用补铁补血口服液、硫酸亚铁口服溶液等药物，同时还需要注意局部清洁和卫生工作。