一夜没睡第二天可以通过运动、喝咖啡、午休等方式改善才能有精神。
1、运动：在平时生活中应该适当的做一些有氧的运动，比如慢跑或者是瑜伽，这样可以锻炼局部的肌肉力量，同时也可以改善身体犯困的现象。
2、喝咖啡：咖啡里边含有咖啡因成分，在喝了以后能够有效地是大脑中枢神经系统处在一个兴奋的状态当中，消除身体疲劳。
3、午休：午休可以适当的缓解资金的压力，同时也可以使大脑得到一个充分的休息，改善个人症状。
以上是常见的缓解方法，必要的情况下也应该喝一些浓茶来改善。