脚底板有硬块一按就疼的原因有可能是脚底肌肉拉伤的情况，肌肉拉伤会出现局部血肿的情况，这种情况可以采用冰敷的方法进行治疗，也可以采用热奄包外敷进行活血化瘀，这样可以减轻脚底板疼痛感，而且脚底板有硬块一按疼痛，还有可能是急性炎症的因素，炎症需要涂抹金黄散软膏进行治疗。
脚底突然肿了一小块，临床上常见的原因主要有以下几种。
一、患者在剧烈运动时可造成脚底肌肉的拉伤，并伴有局部血肿的形成。此时会伴有肿块的突起，患者会出现明显的压痛症状，可以通过局部冰敷减轻组织渗出。24小时后采用热奄包外敷，活血化瘀膏外涂，口服肿痛安等药物，促进局部肿块的自行吸收，减轻疼痛症状。
二、患者脚底表皮样囊肿伴感染。这是由于患者脚底反复摩擦，伴有细菌增生而引起的急性炎症改变。可以通过局部外敷0.5%活力碘或金黄散软膏，促进包块的吸收。若伴有脓肿形成时，需要行脓肿切开引流，加强抗感染治疗，可促进脚底小包块的早日吸收。
脚上长腱鞘囊肿是怎么回事
1、腱鞘囊肿的一般症状都是比较发生在青年或者是中年这个年龄段，而且女性的比例要比男性的多，由于囊肿生长比较缓慢，直径一般都不会超过两厘米，如果发现的话，一定要积极到医院检查。
2、另外，如果在局部发生一些异常，比如摸出一个边界清楚的圆形肿块的话，一定要进行相关系统的检查，B超能够有效查出其性质，早日查出病因，针对病因进行相应的治疗方案，对于恢复是十分有帮助的。
3、另外还有一些手腕部腱鞘囊肿，手腕部腱鞘囊肿的一般都是会发生在腕背，还有一些就是遗憾足踝部腱鞘囊肿，这种类型都是以足背腱鞘囊肿较多见，这两种都是比较常见的局部症状导致的疾病。
注意事项：
上面就是针对腱鞘囊肿的一些详细知识的讲解，希望能够对患者的病情有所帮助，早日治疗腱鞘囊肿，早日恢复健康，另外腱鞘囊肿的患者一定要进行日常的护理。