后背厚可以通过日常调理、体育锻炼、局部抽脂手术的方法变薄，建议患者具体向专业医生详细咨询了解。
1、日常调理：在日常生活中，建议患者避免长时间低头玩手机，平时走路抬头挺胸，并且挺直腰背，可以有效改善背后的症状。
2、体育锻炼：患者可以通过一些运动锻炼背部，例如跑步、跳绳、游泳等运动，可以加速脂肪的代谢。
3、局部抽脂手术：患者有条件的话，也可以到正规医院进行局部抽脂手术，将背部多余的脂肪抽出。
患者平时注意饮食清淡，低脂饮食，避免食用辛辣刺激、油腻的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，通过减肥的方式达到减后背的效果。