肩膀脱臼大概在两周到三周可以抬起来，要根据病情的严重程度来决定。
肩膀脱臼可能是做了一些剧烈活动，导致局部软组织受损，影响到肩膀的正常活动，产生肿胀和疼痛的表现，一般可以选择石膏固定治疗，恢复上肢的活动，如果症状比较轻，一般恢复的时间会缩短，如果病情比较严重时间会推迟，在活动的时候需要到医院做检查。
在恢复期间要注意休息，尽量不要做剧烈的活动，避免产生明显的后遗症，可以挑选一些有氧活动，减少对身体的影响。