牙疼睡不着觉可以通过合理饮食、做好卫生护理、药物治疗等方式帮助恢复，具体还应到医院检查，明确病情严重程度，采取合适的治疗措施。
1、合理饮食：平时要保持饮食清淡，不能经常吃辛辣刺激的食物，以免刺激牙齿引起疼痛。
2、做好卫生护理：平时要注意休息，注意饭后睡前刷牙漱口，做好口腔卫生有助于牙疼症状消退。
3、药物治疗：牙疼睡不着的情况比较严重，可以到医院检查，并在医生指导下使用布洛芬胶囊、阿莫西林胶囊、对乙酰氨基酚片等药物治疗。
除此之外，也可以通过补牙、根管治疗、拔牙等方式帮助恢复。需要了解病情，再咨询医生指导针对性治疗。