紧张焦虑是目前一种十分时兴的“文明行为病”，这是因为人的机体对当代生活的节奏加速、市场竞争压力太大等刺激性作出的一种反映，都是一种心理障碍。假如一个人长期性处在这类紧张焦虑的情况下，没法获得缓解，不但会使人精神上无法得到开心，并且严重威胁身体健康。
紧张焦虑的病症
1、一般身心健康的人到心态波动，精神紧张焦虑的情况下能出現莫名其妙的焦虑不安发慌感，也就是说大家常说的心悸，这时候病人会主动心率或是是心前区有不适，经常心跳过快、太慢或是心率不齐等。
2、病人会出現一些精神萎靡的状况或是是长期保持一个姿势，经常不想要活动。一些情况严重的病人还会出現整日卧床，用餐没法咽下、身患空想等病症。
3、夜里难以入眠，常伴随失眠、噩梦、入睡困难等睡眠障碍的出現。造成大白天精神面貌差，心神不安、记忆力减退及其无法注意力不集中等。
4、身体植物性神经出現混乱，病人常常处在一种害怕忧虑、烦躁不安的心态之中，越来越不愿与外部触碰，慢慢地会使人愈来愈内向、抑郁。
减轻紧张焦虑的方式
1、当心里烦闷没法的到减轻时，能够找一个清静的地区大吼，将怨恨宣泄出去。或是是找值得信赖的人倾吐，之后就会觉得心里舒适许多 。
2、多去室外走一走，适度的做一些锻炼身体，由于锻炼身体的话使身体代谢一种多巴胺，可以克服紧张使人激动。