许多女士都是出現气血两虚的状况，产生气血两虚的情况下，也非常容易让失眠产生，失眠的出現会让女性朋友觉得到非常的不舒服，而他们许多在出現失眠的情况下，会采用一些方式 来改进自身的睡眠质量状况，却不清楚假如常常气血两虚，就会让失眠的状况没法获得改进，因此要补充血气，而要想补充血气，在平常要多吃这几类补气血的食物。
气血两虚的人非常容易失眠？多吃这几类补气血的食物能改进
一、干桂圆
干桂圆是日常生活普遍的一种新鲜水果，有非常好的补气补血实际效果，非常是女士在平常适度的吃一些干桂圆，能够补充自身人体的血气，也可以改进自身由于气血两虚而造成 手脚冰凉的状况，此外常常吃干桂圆能够协助人体的血气一切正常的运作，从而改进由于气血两虚而造成 失眠多梦的病症。
二、燕麦片
燕麦片归属于一种杂粮，它的发热量极低，是许多减肥瘦身人员较为喜爱服用的一种食材，而燕麦片中含有的膳食纤维素都是较为高的，它能够协助推动胃肠的肠蠕动，进而协助清除人体的一些内毒素，常常吃燕麦片还可以协助调养身子血气，也可以协助一些消化不良的人推动胃肠肠蠕动，从而促进消化食材，让女性朋友可以改进失眠症状。
三、大枣
大枣都是一种补气补血的好食材，坚信许多女士都较为喜爱吃，常常吃红枣可以让人体的血气运作更为畅顺，并且还有益于改进气血两虚造成 的失眠状况，但是要留意的是，因为大枣皮不易被人体消化吸收，因此在服用大枣的情况下最好是可以削皮。
四、番茄
番茄是我们常常看到的一种食物，我们都知道它里边含有的维他命c较为高，了解它可以协助抗氧化性，却不清楚番茄中含有的番茄素，都是可以协助补气补血的，常常吃番茄，可以让血液中的浓度值提升，进而具有滋补养生血气的实际效果。
温馨提醒
针对女性朋友而言，气血两虚是常常产生的事，而在产生气血两虚的情况下就非常容易产生失眠，因而假如女士有由于气血两虚而出現失眠症状，在平常就能够多吃以上这4种食材，来帮助补充血气，那样才可以让自身的血气充裕，进而合理改进失眠症状，让自身可以一觉到天明。