膝盖骨每日都会支撑点大伙儿的人体活动，承担的地应力是十分大的。时间长了，经常引起膝盖骨的疼痛，非常是针对中老年而言，膝关节痛也是家常饭。很多人膝关节痛的情况下，便认为自身得了关节炎，实际上并不是这样的。那麼造成膝关节痛的原因是什么呢。
1、膝盖骨腿关节疼原因之脂肪垫肌肉劳损
脂肪垫填充于膝盖骨前侧的空隙，有提升骨节平稳和降低磨擦的功效。脂肪垫肌肉劳损的病发原因可能是因为外伤性或是是长期性磨擦造成脂肪垫血肿、肥厚型并产生发炎，与髌韧带产生黏连，进而使膝盖骨活动受到限制。这类损害多产生于常常徒步、爬山或是高抬腿健身运动较经常的30岁以上群体。病人会感觉膝关节痛，彻底挺直时疼痛加剧，但骨节活动并不受限制。疲劳后病症显著。
2、膝盖骨腿关节疼原因之半月板损伤
半月板损伤是选手的一种普遍损害，在下肢负重，脚部固定不动，膝盖骨微屈时，假如忽然过多内旋伸膝或外旋伸膝(比如网球健身运动中，工作人员在防御时忽然回身鱼跃救球的姿势)，就会有可能造成半月板撕裂。半月板损伤也有显著的腿部撕破感，随后关节痛，活动受到限制，行走坡行。骨节主要表现出发胀和滑掉感，而且在骨节活动时有弹响。
3、膝盖骨腿关节疼原因之膝盖骨外伤性滑膜炎
膝关节滑膜是构成膝盖骨的关键构造之一。滑膜体细胞代谢滑液，能够 维持骨节软骨面的滑嫩，提升骨节活动范畴。因为外伤性或过多肌肉劳损等要素损害滑膜，会造成很多积液，使骨节内工作压力提高，如不立即清除，则非常容易造成关节粘连，影响一切正常活动。病人会觉得膝关节痛、发胀、压疼，滑膜有磨擦很涩的响声。疼痛最显著的特性是当膝盖骨积极极其挺直时，非常是有一定摩擦阻力地做伸膝健身运动时，髌骨下边疼痛会加重，普攻极其曲屈时疼痛也显著加剧。
4、膝盖骨腿关节疼原因之骨关节炎
骨关节炎别称骨关节病，退行性变关节炎，是十分广泛的病症。它是由骨节软骨退行性病变造成的关节痛和骨节功能问题。平常常说的寒腿、骨刺、骨质增生等，全是指的骨关节炎。针对大部分人而言，骨节软骨的损坏和骨节软骨的转性衰退是造成骨关节病的关键原因。
如何缓解腿关节疼
1、为骨节“减负增效”
科学研究证实，胖人患双膝关节炎的危险因素比正常体重者高18倍，但要是维持一切正常的休重得话，就可以将关节炎的患病率减少许多。因而在平常的的日常生活，务必要留意控制休重，针对一些含脂肪率较高的食材应当尽量避免摄入。
2、留意合理安排时间
饮食搭配有节、起居有常，合理安排时间是强身健体健康保健的关键对策。临床医学上，一些类风湿性关节炎病人的病况尽管基本控制处在病症手术恢复期，通常因为疲劳而再次加剧或发作，因此要合理安排时间，活动与歇息要适当。
3、维持一切正常的心态
有一些病人是因为精神过度紧张，过多忧伤，心情郁闷等而引起该病的。而在患了该病以后，心态的波动又通常使病况加剧。这种都提醒精神(或心理状态)要素对该病有一定的影响，因而，维持一切正常的心态，对保持机体的一切正常免疫功能是关键的。
腿关节疼如何治疗
1、服食软骨营养元素和服食氨糖软骨素，降低运动过量，以缓解关节面的磨擦，留意防冻保暖，冬季能够 配戴运动护膝等。推动损伤重要修补。此外到30岁后每一年要开展补钙补锌，打钙针或内服孕妇钙片。
2、膝关节痛最先要尽可能地防寒保暖，能够 选用敷热的方法;次之就是说减少运动强度，让骨节获得歇息。假如以上方式 不可以使膝关节痛有一定的转好，那麼还要看医生就医，确立发病原因。增强体质，尽可能保证不发展趋势成漫性关节炎。
3、此外病人可以开展物理疗法，中医针灸，推拿按摩，针灸理疗，紫外光烤灯。此外還是要提升锻炼身体，留意做好防寒保暖，冬季要留意防冻。尽可能不必是骨节位置遭受冷风刺激性。尽量避免运动过量，若有必要，還是要看医生就医，以防端误最好医治机会。