手指头半月牙为乳白色，一切正常状况下其总数为两手8~10个，总面积大概占手指甲的1/5，但有些人指甲月牙地区小，总数少或消退的状况，则可能意味着缺乏营养成分或别的问题，需要根据下列食材来给人体补营养成分，能够尽快地恢复身心健康的指甲月牙。
吃高蛋白的食材：指甲月牙和手指甲一样，其主要成分为蛋白质组成，因而要想让消退的月牙形尽早长出去，需要出示充足的蛋白才行，建议病人多吃下列高蛋白的食物。如：生鸡蛋、牛乳、牛羊肉、鸡脯肉、鱼虾蟹、大豆、黑豆、白芝麻、核桃仁、甜杏仁、螺旋藻等，必要时还可在大夫的具体指导下补充蛋白质粉。
吃补血补气的食材：当身体血气充裕时，其基础代谢也会较为快，指甲月牙当然也看起来快，因而除开吃高蛋白食物的食材，还需吃一些可以补充血气的食材。如：川芎（可做养生药膳）、干桂圆、老红糖、大枣、蓝莓干、枸杞子、牛肝、牛肉、牛羊肉等。
吃健脾开胃的食材：指甲月牙的消退还与肠胃消化吸收功能减退相关，如出現肠胃不佳时，人体脾胃不和，进而造成 营养不良，指甲长得慢，月牙形不显著。建议多吃一些平菇、苹果、檽米、淮山药、冬瓜、莲籽、猪小肚、苞米等健脾开胃的食材调养，尽快地恢复月牙形的一切正常生长发育。
吃温补肝肾的食材：月牙形小、月牙形界限消失的人归属于热寒交叠、阴阳失调的群体，需要多吃清补、具备护肝益肾作用的食材来补充人体营养成分，恢复过来月牙形总数和样子。如猪血、鸡肝、阿胶糕、大枣、苋菜、黑芝麻粉、黑豆、木耳、羊肉、牛肉、黑桑葚、枸杞子、核桃仁等。