失眠是如今衣食住行里的常见疾病、多发疾病，就是指病人对睡觉时间和睡眠不优良以至影响本身工作中和社会意识形态的一种感受，包含入睡难、入睡浅和醒得太早等层面。失眠会让人具备疲惫感、浑身乏力、反映缓慢、头痛、记忆能力变弱等困惑，另外睡眠质量不好也会比较严重的影响身心健康，因而睡眠质量问题务必获得处理。
大部分病人一开始失眠会挑选服食药丸来助睡眠，但是要在大夫的具体指导下服药，以防得不偿失。文拉法辛药丸经常误解为能够治失眠，但客观事实是文拉法辛药丸会使病人降低睡觉时间，提升平常活动的時间，它主要是抗抑郁。对重度抑郁症病人、强迫症患者及其社交恐惧症等有非常好的实际效果。此药会让人注意力不集中，提高记忆力，加速逻辑思维反应时间，提升智商，因此是失眠病人万万不可应用此药，会更难入睡。
治失眠的方式有很多，病人能够在临睡前喝一杯牛奶，牛乳中带有很多的色氨酸，能够合理的抑止人的大脑激动，令人非常容易造成疲惫的觉得，苹果、香蕉苹果等新鲜水果具备抗肌肉劳损的功效，也会提升入眠的概率。酸枣仁有助睡眠的作用，能够根据熬料酸枣仁粥来促进睡眠，取酸枣仁15克，磨好粉末状，梗米100克。先用梗米熬粥，快速的情况下再添加酸枣仁末再煮。最好是空肚服用，心悸、失眠、睡眠不好、闹心都能够获得减轻。
失眠的挺大一部分原因是大白天忧虑过多，可能遭受工作中、课业、生活压力的被压迫，大白天工作压力无法得到缓解，夜里就非常容易只想，这时候马上会失眠。病人能够大白天适度的宣泄一下，如一打手机游戏、请人倾吐等，那样都是对失眠有益处。晚上睡前最好是请别解决大白天的事情，有一个释放压力的人的大脑会有利于睡眠质量。