躁郁症心理测试题

抑郁症心理测验题使用方法:专家建议你选择一个安静、不容易被打扰的环境,回顾近两周的情绪状态,然后在以下每题中给满足你情绪的各项打分:无0、轻1、中度2、严重3。

1、感觉食欲不振?还是忍不住暴饮暴食?

2、您有失眠症吗?还是一整天觉得体力不支,昏昏欲睡?

3、有没有对性失去兴趣?

4、您经常为自己的健康担忧吗?

5、在你看来,生存是没有价值,或者是死亡?

6、您总是感到悲伤或悲伤吗?

7、您觉得前途渺茫吗?

8、是不是觉得自己没有价值或者自以为是失败的人?

9、您是否感到力不从心或自叹别人不能相比?

10、有没有什么你都后悔了?

11、在做决定时,你会犹豫吗?

12、在此期间,你有没有感到愤怒和不满?

13、对于事业、家庭、爱好或朋友,你失去了兴趣吗?

14、您会觉得没有动力去做事吗?

15、您认为您年老或失去魅力吗?

抑郁症心理测验题分标准:

04分:无抑郁

5-10分:偶尔的抑郁情绪

11~20分:轻度抑郁症

2130~30:轻度抑郁症

31~45分:严重抑郁症且需要立即治疗

怎样预防抑郁症的发生呢?

1、抑郁症患者还需要保持良好的生活习惯,预防抑郁症的第一步就是合理安排自己的生活作息,改掉不上学、不睡觉的习惯。不要酗酒、暴饮暴食,每天至少做一件有意义的事情来充实自己等等。

2、晒太阳多做锻炼也是预防抑郁症的常见方法,据相关研究证实,阳光是极好的自然抗抑郁药物,而早晨的阳光效果最好。所以有冷淡、懒洋洋、学习效率下降等,会慢慢找回放松的心情。

3、预防抑郁症还必须注意合理宣泄抑郁情绪,从个体心理上来说,人们都需要沟通、宣泄、归属,即使身在荒岛上,也会对自己或对花草树木、鸟兽倾诉。