让奶水快速增多的方法

让奶水快速增多的方法可以通过调整饮食的方法进行改善，还可以通过刺激乳房的方法改善，还要注意保持充足的睡眠，从而使乳汁分泌增多，必要时也可以请催乳师进行按摩。

1、调整饮食：哺乳期间要注意加强营养补充，多吃一些营养比较丰富的食物或者是荤腥食物，并且还要多喝汤水，比如排骨汤或者是鲫鱼汤，在炖汤的时候可以适当的加入一些通草，能够促进乳汁的分泌，效果是相对比较好的；

2、刺激乳房：刺激乳房主要是通过让宝宝吸吮乳头的方法进行改善，在吸吮乳头的时候，通常能够对乳腺带来刺激，从而达到最难的作用，而且还可以经常使用热毛巾对乳房进行热敷，保持乳腺通畅；

3、睡眠：哺乳期间一定要注意保持充分的休息，不要熬夜，而且还要避免身体过度的劳累，能够增强自身的体质，对于改善乳汁分泌也能起到一定的帮助；

4、按摩：如果在调理以后没有明显的改善，可以请专业的催乳师进行按摩，效果可能会相对比较好一些，自己不要盲目的按摩，以免产生副作用。