高血压是一种以主动脉压上升为特点，可伴随心脏、血管、脑和肾脏功能等人体器官多功能性或器质改变的全身性疾病，它有原发性高血压和继发性高血压之分。高血压如同一枚炸弹，假如控制不太好，随时随地会伤害大家的生命健康。那麼血压持续高降不出来怎么办呢？
很多人都会降血压问题上，下够了时间。除各种各样用药治疗外，在饮食搭配上，大家刚开始选用低盐、低钠、低脂食物，还慢慢培养了少食多餐的饮食搭配方法。值得一提的是，许多高血压病人在减肥瘦身上也是坚持不懈了又坚持不懈，勤奋了又勤奋，便是要把血压降下来。
自然，也有许多减压方法可能意想不到！由于太简易，换句话说太普通，但坚持不懈出来，会发觉，实际效果很非常好！
1.应用臂力器
英国心脏研究会强烈推荐应用臂力器来改进血压。按标准而言，以较大坐位体前屈的30%上下，坚持不懈握2分鐘，随后歇息1分鐘。左手和右手各反复2次，用这类方式来减少血压。力度不够30%，血压不容易极速升高给心脏产生承担，是十分安全性的降血压方法。
2.握纯棉毛巾法
有些人要说，家中沒有臂力器该怎么办？日本国日野原留念门诊所所长期代登志男则想到了一个好方法，那便是应用“握纯棉毛巾法”来降血压。具体方法便是将一块纯棉毛巾折起来成方形，从一边叠成卷，大小数为用一只手握紧时，拇指不容易遇到别的四指。一样用约30%的能量握紧2分鐘，歇息1分鐘，左手和右手各反复2次，每星期坚持不懈做3次以上。
其基本原理是，攥紧纯棉毛巾时，手臂肌肉用劲，被压迫血管，血流变缓、总流量缩小；释放压力后，血管释放出来一氧化氮，可左室、疏通血管并保持其延展性。诺贝尔奖生理学医药学获得者穆拉德在科学研究中发觉，一氧化氮具备修补血管并保持血管通畅的作用，能合理预防当代人的三高病症，是现代科学的一颗闪耀新秀。
这类方式十分行之有效，而且选用了常见物品，特别适合实际操作。此降血压方式与治疗药物、限盐饮食搭配等方式相互配合应用，持续一个月到两月，实际效果更明显。
3.指掐脚面
在脚面第一、二跖骨接合部的前凹处，有足厥阴肝经的原穴和太冲穴，而肝经的肝火从而往上冲行。因而，点掐这里，能够具有去肝火、潜肝阳功效。具体步骤方式是用一侧手的大拇指，按反方向的方位，点掐另一侧脚面的太冲穴，每一次按5分鐘，每天2次，持续5日。肝经的肝火降低，血压也便会重归一切正常了。
高血压同大部分心血管疾病一样，是一种生活方式病，而不健康的生活方法会大大增加病发概率并影响治疗效果。因此我们还应重视生活习惯的改进，保证低脂饮食、控制休重、戒烟限酒、适量运动等。