如今的人愈来愈重视身心健康，因此每一年都是定期到医院开展常规体检，合理清除人体病症问题，倘若有病症也可以早发现、早医治。手指甲内的指甲出現灰黑色竖纹时，要非常注意，它是肝、肾功能衰微，内毒素寄放的预兆。
补肝的食物有什么?
1、高蛋白食物类食材、由于肝脏的许多 新陈代谢作用、生成作用、祛毒作用及本身组织都需要蛋白，适当补充蛋白有益于肝脏修补和再造。
2、淡水鱼等海鲜产品：淡水鱼含有各种各样油酸，尤其是不饱和脂肪营养成分很高，可是也不可以过多，假如服用过多可能会造成 胆固醇。
3、豆类食品产品：黄豆含有身体必不可少而又没办法生成的一些蛋白，适当的补充能给机体出示充裕的营养成分。
4、牛乳及乳制品：牛乳含有蛋白和一些营养元素、碳酸盐，尤其是酸牛奶对成人保肝护肝具备很高的营养成分，易消化吸收溶解消化吸收。
养肾的食物有什么?
海叁：可补肾益精、补肾固精。含有碘、锌等营养元素。能参加调整新陈代谢，软化血管。含有的粘蛋白以及它含糖量成份有降血脂抗凝、推动造血机能、防衰老、滋润皮肤、修复组织等功效。
虾：工匠壮阳补肾、催乳身体排毒。含有蛋白、长链脂肪酸、矿物、维他命，钙、磷特别是在丰富多彩，是健骨上品，虾仁的提取液中还带有免疫增强物质。