怎样锻炼臂力和手劲

可以通过有氧运动锻炼臂力和手劲，要根据个人情况来选择合适的有氧运动。

在日常生活中需要积极的参与些有氧运动，通过有氧运动的方法，能够达到锻炼到四肢力量的效果，也可以有效的锻炼到臂力和手劲。一般需要通过举哑铃或者是单双杠来做锻炼，也可以配合跑步或者是打羽毛球、跳绳等运动来锻炼。

每天锻炼的时间不能小于一个小时，需要每天锻炼的情况下，才可以达到改善的效果，对身体健康也有一定的好处。如果锻炼的时间比较短的情况下，可能并不能达到效果。