很多人吃东西一点也不不科学，还盲目跟风的随意的为自己吃一些对人体有很多损害的食材在那样的状况下就非常容易吃坏掉胃肠，让胃肠损伤，胃肠提升了压力得话也会引起许多对胃肠有坏处的病症，如今胃病有很多，吃坏掉东西以后大家会感觉胃痛的状况很严重，胃痛起來做什么事情都是疑惑，那麼吃东西吃坏掉胃痛怎么办？
一、少吃油炸食物：由于这类食材不易消化吸收，会加剧消化系统压力，多吃会造成消化不良，还会继续使血糖提高，对身心健康不好。
二、少吃腌渍食材：这种食材中带有较多的盐份及一些可致癌物质，不应多食。
三、少吃凉性食物含有刺激性的食物：生冷食物和刺激强的食材对消化系统粘膜具备极强的刺激效果，非常容易造成腹泻或消化系统发炎。
四、规律性饮食搭配：研究表明，有规律性地用餐，定时执行定量分析，可产生经典条件反射，有利于消化腺的代谢，更有利于消化吸收。
五、定时执行定量分析：要保证每顿饭胃口适当，每天3餐定时执行，来到要求時间，无论肚子饿了不饿，都应积极进餐，防止过饥或太饱。
六、溫度适合：饮食搭配的溫度应以“不烫不冷”为度。
七、少食多餐：以缓解肠胃压力。对食材充足咬合频次愈多，随着代谢的唾沫也越多，对胃粘膜有维护功效。
八、饮用水择时：最好的饮用水时间早上起床空肚时及每一次用餐前1钟头，饭后马上饮用水会稀释液胃酸，用汤泡饭也会影响食物的消化。九、留意防冻：胃里着凉后会使胃的功能损伤，故要留意胃里防寒保暖不必受凉。
十、防止刺激性：不抽烟，由于抽烟使胃里血管收缩，影响胃粘膜体细胞的血液供应，使胃粘膜抵抗能力减少而引起胃病。要少喝酒，少吃辣、胡椒粉等刺激性食物。