如平常沒有留意搞好腰部的防寒保暖对策，非常容易造成腰部着凉，造成腰疼或腰酸等病症，主要是部分着凉后气虚血瘀造成的，但都不清除着凉后造成腰部原病发加剧了，如腰间盘突出、腰肌劳损等。那麼，腰部着凉直不起腰怎么办呢?
1、敷热：敷热是腰部着凉后疼痛能够选用的一种基本改进方式 ，由于敷热具备除去部分湿寒之气和推动血液循环系统、松解部分筋挛的肌肉组织等功效。而敷热时能够应用热水袋，还可以把纯棉毛巾蘸温开水甩干后立即敷在疼痛较为显著的位置，每一次可敷热15~20分钟，每日最好是敷热2~3次。
2、应用用药治疗：医治腰部着凉造成的疼痛病症一般不应用止痛消炎类的药物，但假如疼痛十分比较严重，还可以短期内应用该类药品减轻。以便加速修复速率，最好是相互配合具备活血化淤、祛寒去湿、舒筋活络通脉等功效的中医治疗，它是临床医学中常见的医治腰部着凉疼痛的药品，一般是把具备这种功效的中草药材做成药膏外用或是外面层贴疼痛的位置，还可以将其煎制后趁着热熏洗腰部。
3、开展详尽查验：大部分腰部着凉疼痛的病人历经敷热和用药治疗后能慢慢转好，而假如根据这种方法治疗后沒有明显改善，乃至越来越严重了，可能是另外发生了腰间盘突出、腰椎骨刺、骨质疏松等腰部病症造成的。最好是相互配合医师开展详尽查验，以尽早掌握具体发病原因和开展目的性的医治。
腰部疼痛病症沒有转好前，应当多歇息，提升腰部防寒保暖对策，不可以穿露脐装或是露肚子的衣服裤子，防止负重辛勤劳动或是长期低头辛勤劳动，以防缓减修复速率。此外，平常还要留意补充营养成分，特别是在要留意补充优质蛋白质和维他命、蛋白，以提高腰部各组织的自身修补工作能力。