两腮帮长痘痘可能是不注意皮肤清洁或者是不良饮食习惯所造成的，而且与精神因素或者是环境因素也有关系。
1、不注意皮肤清洁：如果在平时不注意个人卫生，没有彻底将面部清洁干净，就有可能会导致毛孔堵塞，从而会出现两腮帮有长痘痘情况，还伴有皮肤暗黄或者是粗糙等现象。
2、不良的饮食习惯：对于平时不注意个人饮食，经常吃辛辣刺激性食物或含糖量较高的食物，比如辣椒、辣条、蛋糕等，有可能会导致皮肤受到影响，出现两腮帮子有长痘痘症状。
3、环境因素：对于天气特别的热，长时间处于高温环境中，比如夏天、长期在厨房、经常戴头盔等，导致油脂分泌旺盛，没有加强皮肤护理措施，造成毛孔堵塞，出现两腮帮有长痘痘情况。
4、精神因素：如果平时精神压力比较大或者是过度焦虑没有得到充分休息，影响到睡眠质量，就有可能会导致体内内分泌紊乱，造成皮脂腺分泌过多，从而会出现脸上腮帮子有长痘痘情况。
平时要注意放松心情，避免精神压力过大，要学会自我调节，并注意多休息，保证有足够的睡眠时间。