预防高血压一般需戒烟、戒酒、避免熬夜等，改善不良生活习惯，可以有效预防高血压以及其他代谢性疾病。
在日常生活中可以适当增加体育锻炼，比如跑步、跳绳等有氧运动，能够促进身体血液循环，加快身体新陈代谢，还可以增强身体免疫力，预防疾病发生，也能够有效降低原发性高血压病发概率。在饮食方面需要做到低盐饮食，避免盐分摄入过多，以免导致血脂升高，诱发高血压，还有可能会增加动脉粥样硬化的概率。
患者也可定期到医院做检查，观察身体状况，能有效提前预防疾病发生。