心情压抑可通过分散注意力、到户外散步、口服药物等方法改善。
１、分散注意力：当人遇到不开心的事情会导致心情变得特别压抑，这个时候可以想一些开心的事情，分散注意力。
２、到户外散步：当然心情变得特别压抑时，可以到户外散步，不仅能够锻炼身体，同时还可以改善压抑情绪。
３、口服药物：如果患者情况比较严重，要及时到医院就诊，在医生指导下口服盐酸氟西汀胶囊、盐酸马普替林片、米氮平片等药物治疗。
除了通过以上方法调理之外，患者还需要根据自身实际情况在医生指导下调理身体。