滋阴润燥的食物有什么

滋阴润燥食物通常有百合、猪血、黄瓜、西红柿、鸭肉等，要合理的摄入，防止出现副作用。

1、百合：适量的吃可以起到辅助滋阴润燥的作用，同时可以养阴润，缓解胸闷和情绪烦躁。

2、猪血：可以辅助滋阴润燥，缓解身体阴虚火旺，改善口干舌燥和吞咽不适。

3、黄瓜：里面含有丰富的维生素和膳食纤维，热量偏低，可以起到辅助滋阴润燥的功效。

4、西红柿：里面的水分较多，可以起到滋阴润燥的功效，有利于缓解身体出现口干和口渴。

5、鸭肉：性凉，可以补充营养，还可以起到滋阴润燥的作用，要合理的摄入。

平时要避免吃辣椒或者芥末等刺激性的食物，有可能会导致身体阴虚火旺的程度增加，不利于身体好转。