防中风一般可以在生活当中多吃一些新鲜的水果，比如苹果、香蕉、芒果等水果。
1、苹果：在生活当中如果每天能够适量的吃一些苹果，可以有效的保护心脑血管，可以对降低脑卒中的风险起到较好的作用。
2、香蕉香蕉当中的营养比较丰富，含有较多的膳食纤维，能促进肠道蠕动对软化血管也有一定的辅助作用，可以很好的保持人体细胞内的平衡。
3、芒果：芒果当中的营养比较高，有较多的维生素，在生活当中适量的吃一些芒果，能够有效的补充体内所需要的维生素C，还可以促进肠胃蠕动，对体内排毒也有较好的功效，对预防脑中风有一定的辅助作用。
除上述方法以外，还可以多吃一些新鲜的蔬菜。