一般情况下，颈椎腰椎病的防治可以通过调整生活，热敷，按摩等方法进行改善，缓解不适的症状。
1、调整生活：在平时日常生活中应注意避免长期低头伏案工作或者长期久坐，以免引起症状加重，建议进行适当运动。
2、热敷：如果出现疼痛的现象，建议使用热毛巾对局部进行热敷，促进局部的血液循环，缓解疼痛。
3、按摩：可以对局部进行适当的按摩，疏通身体的经络，起到活血化瘀的作用。
此外，除了这些方法，还可以在医生的指导下通过口服药物等方法进行治疗，比如塞来昔布胶囊，布洛芬缓释胶囊等，在平时日常生活中多注意休息。